【ダイエット】身体を絞っていく

ダイエット、はじめます。よければ、見てやってください。

ダイエットする人

年齢:30代後半
性別:男
身長:180cm
体重:90kg(ダイエット前)
職種:デスクワーク

経緯

きっかけは、猫を飼い始めたことにあります。猫を飼い始めてから猫アレルギーが発症してしまいました。
目はかゆくなり、鼻水は止まらず、くしゃみは出るという、いわゆるアレルギーとして思いつく症状がでておりました。

猫アレルギーの出にくいエサを試して効果がありました(開発した方、感謝です)。
唯一、喉の気管支炎のような感じだけは残ったままでした。

色々と試してみると、どうやらお酒を飲むとアレルギー反応が出やすい気がしました。お酒は好きだけど、身体と猫のためを考えて、人生禁酒しようということに(たまには飲むかも)。

ただ禁酒するだけでは、欲がおさまらないので、ダイエットがてらレーニングしようと思い立ちました。
以前から知ってはいましたが、お酒は筋肉に良くないとのことです(そのことを知ってて飲酒していました)。

せっかくの禁酒なので、身体を人生で最高のコンディションに持っていってみようということで、がんばっていこうと思います。

取り組むにあたって

当たり前ですが、ゴールを決めるのは自分です。途中で終わっても、誰も文句は言いません(トレーニング器具が邪魔になり、家族から非難されるかもしれませんが)。

大事なこととして、継続して取り組めることだと思っています。

 

ご褒美も大事だと思います。ご褒美だから焼肉食べ放題などは意味がなかなってしまいますので、日常生活において少しだけ贅沢するなど。

私は、飲み物(もちろんカロリーオフ)を何でもどこでも買っていいということにしました。

コンビニなどで飲み物を買うときに躊躇するときもありますが、「トレーニングがんばっているんだ!」とすることで、逆にモチベーションが上がります。

ダイエット方法

摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば、痩せます。

運動

後日記述。

食事

1日3食、できるかぎりプロテインプロテインバーで耐えていこうと思います。
を食べます。栄養素として不足する部分については、サプリメントを飲んで補っていきます。

プロテイン(レビュー)

プロテインバー(レビュー)

後日記述。

サプリメント(レビュー)

レーニング方法

おまけ

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